글루타치온 효능은 솔직히 어때 부작용, 음식까지 다 알려드릴게요

글루타치온 효능은 솔직히 어때 부작용, 음식까지 다 알려드릴게요

글루타치온 효능 및 부작용 글루타치온은 체내의 자유 라디칼을 중화시켜 세포를 보호하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 자유 라디칼이 많을 경우 세포의 DNA, 단백질, 지질을 손상시켜 조기 노화, 만성 질환 및 암과 같은 건강 문제점을 유발할 수 있습니다. 글루타치온은 이같이 자유 라디칼과 반응하여 그 영향을 완화하거나 제거함으로써, 전반적인 건강을 증진하고 노화 과정을 지연시키는 데 도움을 줍니다. 2. 해독 기능 글루타치온은 간에서 독소를 중화시키는 데 필요한 역할을 합니다.

간은 우리 몸의 주요 해독 기관으로, 글루타치온은 간에서 발생하는 화학 반응을 촉진하여 독성 물질을 물과 같은 해로움이 적은 물질로 전환시키는 데 중요합니다. 이 과정은 약물 대사, 중금속 해독 및 환경 독소 제거를 포함하여 우리 신체를 깔끔하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

노화 방지 효능

산화 스트레스라고 하는 것을 완화하는 데 있습니다. 산화 스트레스는 우리 몸의 세포를 공격하여 분자 수준에서 손해를 일으키는 상황을 말하는데, 여기에는 우리의 DNA 또한 포함됩니다. 이렇게 손상된 세포와 DNA는 늙음과 연관된 여러가지 질병의 원인이 됩니다. 글루타치온은 위의 과정을 억제하고, 이를 통해 노화를 지연시키는 역할을 합니다. 항산화 기능을 통해 산화 스트레스를 줄이고, 이를 통해 세포와 DNA 손상을 최소화합니다.

따라서, 글루타치온은 우리 몸의 천연 노화 방지제라고 할 수 있습니다.

면역력 강화 효능

글루타치온의 힘찬 항산화 특성은 면역 세포를 보호하고, 그들이 제대로 작동할 수 있게 돕는데, 이는 곧 우리의 면역력이 강화되는 데 도움을 줍니다. 글루타치온이 낮은 인원은 감기와 같은 보편적인 질병에 쉽게 걸릴 뿐만 아니라, 더 심각한 질병을 야기할 수 있는 외부의 유해한 물질에 대한 저항력이 약해질 수 있습니다. 뿐만 아니라, 글루타치온은 신체의 면역 반응에 필요한 다른 항산화제들을 재생시키는 데에도 기여합니다.

이는 글루타치온이 면역력을 높이는 데 이롭게 하는 이유 중 하나입니다.

글루타치온 음식

글루타치온은 음식을 통해 생성을 도울 수 있습니다. 음식과 더블어 셀레늄, 비타민 C, 비타민 E 와 같이 섭취하면 더욱 좋습니다. 글루타치온이 많은 음식으로는 소고기, 마늘, 양파, 양배추, 브로콜리, 토마토, 아보카도, 오렌지, 파프리카 등이 있습니다. 하지만 음식만으로는 글루타치온 수치를 효과적으로 올리지 못한다는연구결과가 있습니다. 소화기관에서 흡수율이 낮기 때문입니다. 가장 흡수율이 좋은 것은 흔히 백옥주사라고 보고된 방법입니다.

높은 흡수율과 빠른 체내 전달되어 효과적으로 수치를 올릴 수 있습니다. 다만 개인마다. 필요성과 상황이 다를 수 있으니 주사요법은 전문가와 소개를 하고 선택하길 바라며 꾸준한 운동과 건강한 식단으로도 도움이 될 수 있습니다. 최근에는 글루타치온 영양제도 좋은게 많으니 그 점도 참고하시길 바랍니다.

글루타치온 흡수율

무엇을 먹든 어느정도로 흡수가 되는지, 이게 정말 중요한데요. 아무리 글루타치온 함량이 높더라도 흡수율이 낮으면 효과를 제대로 누릴수가 없어요. 그래서 순도가 높은것을 찾았으면 흡수율이 어느정도로 되는지 확인도 해야 합니다.

글루타치온 필름 형태오 나오고 알약, 가루형태로 나오는데요. 현재 가장 흡수율이 높은건 분말 형태라고 합니다. 분말형태로 되어 있는 글루타치온은 물에 타서 마시거나 직접 입안에 넣어 느리게 먹으면 됩니다.

시중 글루타치온 종류

시중에 판매되고 있는 글루타치온은 정말 다양한데요 에스더포뮬러 글루타치온, 웰빙곳간 글루타치온, 나우푸드 글루타치온, 헬씨허그 글루타치온, 닥터린 슈퍼 글루타치온,쏜리서치 글루타치온등 정말 다양합니다. 제품이 여러가지 만큼 가격도 천차만별인데요. 이중에서 순도와 흡수율을 꼼꼼하게 따져보고 드시면 될것 같습니다. 글루타치온을 먹는 이유는 노화방지, 면역력 향상, 체력증가, 독소제거, 이 4가지가 가장 중요하기 때문인데요. 나이가 들수록 가장 많은 고민이 되는 부분 역시 바로 이 4가지 인것 같습니다.

저는 언제나 뭔가를 선택해서 먹을때, 그 제품만 지속해서 먹지는 않거든요. 어차피 가공되고, 만들어진것이기 때문에, 제일 좋고 가성비 좋은것을 먼저 먹어보고 효과가 있다면 조금더 먹죠. 그러고시작하는 다른 제품으로 바꿔 봅니다.

자주 묻는 질문