혈압이 높을때 증상 10가지와 방지 방법

혈압이 높을때 증상 10가지와 방지 방법

혈압이 높을 때 나타나는 증상과 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 높은 혈압은 혈액 순환 심장으로부터 펌핑되는 압력이 너무 높은 상황을 말합니다. 혈압은 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나누어지는데, 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈압이 가장 높은 순간을 의미하며, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈압이 가장 낮은 순간을 말합니다. 건강한 성인의 혈압은 일반적으로 12080mmHg 이하입니다. 높은 혈압이 나타나는 주요 증상은 다음과 같습니다.

정상 혈압 유지하기

정상 혈압을 유지하기 위해 다음과 같은 습관을 가질 수 있습니다. 규칙적인 혈압 체크 건강식 유지 적절한 운동과 휴식 걱정 관리 의료 전문가와의 상담 고혈압은 심각한 질병이지만, 적절한 예방과 치료를 통해 관리할 수 있습니다. 건강한 생활습관과 정기적인 검진을 통해 혈압을 체크하고 증상이 나타날 경우 적절한 대처를 하시기 바랍니다. 건강한 혈압은 행복하고 건강한 삶을 위한 한 가지 필요한 요소입니다.

가슴 통증

혈압이 높을 때 가슴 통증을 느낄 수 있습니다. 혈압이 높아지면 심장에 가해지는 압력이 증가하여 심장 근육에 산소 공급이 부족해질 수 있습니다. 이같은 경우애 심장 근육에 고통이 발생할 수 있으며, 이를 협심증이라고 합니다. 협심증은 가슴 중앙이나 왼쪽에 압박감이나 답답함을 느끼는 증상으로, 팔이나 어깨, 목, 턱 등으로 퍼질 수 있습니다. 협심증은 심장마비의 전조 증상으로 간주되므로, 가슴 고통이 발생한다면 즉시 의료 기관을 방문해야 합니다.

혈압이 높을 때 귀울림을 느낄 수 있습니다. 혈압이 높아지면 귀의 혈관에도 영향을 주어 귀의 소리 인식 능력이 감소할 수 있습니다. 귀울림은 고주파나 저주파의 소리가 들리는 것으로, 일시적이거나 지속적일 수 있습니다. 귀울림은 고혈압 외에도 스트레스, 노화, 소음 등의 원인으로 발생할 수 있으므로, 자세한 진단을 위해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

신경계 질환

신경계 질환으로 혈압 조정 기능이 약화되어 혈압 하락이 발생할 수 있습니다.

임신도 저혈압의 원인 중 하나라고 볼 수 있습니다. 개인에 따라 다르지만, 임신을 할 경우 태아에게 영양을 공급하기 위해 혈압이 떨어지는 경우가 있습니다. 수축기 기준으로 10mmHg 정도가 낮아집니다. 출산을 하면 정상으로 다가올 경우가 많으니 너무 걱정하실 필요는 없습니다.

고혈압 낮추는 방법

포화지방, 나트륨 섭취는 줄이는 게 좋습니다. 흡연을 하는 경우 니코틴 등의 성분으로 인해 혈압이 높아지므로 무조건적으로 금연을 하도록 합니다. 음주의 경우 지속적으로 오늘 3잔 이상 섭취할 경우 고혈압 발생 위험을 높이므로 금주하거나 주 1회 이하, 2잔 미만으로 섭취합니다. 물 섭취량을 늘려주는 게 좋습니다. 꾸준한 운동으로 적절한 체중 및 적정 허리둘레를 유지해야 합니다. 식이섬유의 섭취량을 늘려주는 게 좋습니다.

스트레스와 긴장을 풀기 위한 휴식, 여가생활 이 필요합니다. 충분한 수면이 필요합니다.

기립성 저혈압

기립성 저혈압은 일어나거나 서 있을 때 혈압이 급격하게 떨어지는 상황을 의미합니다. 사람이 앉아 있거나 누워 있을 때, 혈액은 복부와 다리로 몰리게 됩니다. 이 상태에서 갑자기 일어서게 되면, 심장으로 돌아올 수 있는 혈액의 양이 줄어듭니다. 이같은 경우애 기립성 저혈압 환자는 일어나거나 서있는 동안 혈압이 충분히 상승하지 않아 혈압이 급격하게 떨어지게 됩니다. 기립성 저혈압의 원인은 아주 다양합니다. 가장 일반적인 원인으로는 고령화로 인한 신경계 변화, 신장 질환, 심장 질환, 뇌전증 등이 있습니다.

일부 약물 복용이나 장기간의 침상, 휠체어 생활로 일어나는 경우도 있습니다. 증상은 편한 빈혈로 나타나는 경우가 있으며, 두통과 함께 눈에 초점이 잘 잡히지 않으며, 메스꺼움과 울렁거림, 팔 저림 증상이 오는 경우도 있습니다.

혈압이 높을 때 어떤 증상이 나타날까요?

높은 혈압일 때 주로 두통, 어지러움, 호흡 곤란, 시력 변화, 귀울림, 흉통, 불안, 피로, 흥분, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

높은 혈압을 낮추기 위해 어떤 방법을 사용할 수 있을까요?높은 혈압을 낮추기 위해 식이 요법, 운동, 걱정 관리, 약물 치료 등의 방법을 사용할 수 있습니다. 혈압을 정상적으로 유지하기 위해 어떤 습관을 가질 수 있을까요?혈압을 정상적으로 유지하기 위해 규칙적인 혈압 체크, 건강식 유지, 적절한 운동과 휴식, 걱정 관리, 의료 전문가와의 상담 등의 습관을 가질 수 있습니다.

자주 묻는 질문