세계 3대 항산화 푸드다이어트 간식 카카오닙스 효능 먹는 방법
건강관련당 뇨 1.강한 항산화 작용 카카오 닙스는 아주 강한 항산화 작용을 가지고 있는 주요 성분으로, 신진대사 과정에서 생겨나는 자유 라디칼을 흡수하여 대체나 제거하므로 몸의 셀을 보호하며 노화를 예방하는 효과를 갖습니다. 이는 여러가지 면에서 우리 몸의 건강 유지 및 질환 예방 효과를 가져다줍니다. 2.치매 예방 및 인지능력 개선 카카오 닙스는 플라보노이드의 한 종류인 프로시아닌Flavanol을 함유하고 있어, 치매 예방 및 인지능력 향상에도 효과적입니다.
짧은 시간 동안 카카오 닙스 섭취 시, 이런 성분이 뇌종양성셀 생성을 억제하고 뇌혈관의 직경을 증가시켜 혈액의 유동성을 높여주는 효과를 줍니다. 이를 통해 직접 뇌종양과 치매에 대한 예방 역할을 할 수 있습니다.
카카오 열매를 으깬 작은 조각인 카카오닙스는 소비에 있어 장단점이 있습니다. 여러가지 항산화제 카카오 닙에는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보존하는 데 도움이 되는 일종의 항산화제인 플라보노이드가 풍부합니다. 이것은 암, 심장병 및 알츠하이머병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분을 개선할 수 있습니다. 카카오 닙에는 뇌에서 도파민과 세로토닌 생성을 증가시켜 기분을 개선하는 데 도움이 되는 천연 화합물인 테오브로민이 포함되어 있습니다.
이것은 스트레스와 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증을 줄일 수 있습니다. 카카오 닙에는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 관절염, 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
카카오 닙 레시피
몇 가지 쉽게 먹는 방법은 다음과 같습니다. 너트 버터에 닙을 첨가합니다. 오트밀에 약간 넣고 섞습니다. 빵 만들 때 첨가합니다. 수제 그래놀라스낵바를 만들어 보세요. 1 2 테이블스푼을 커피에 첨가하면 맛이 정말 괜찮습니다. 샐러드에 약간 첨가해보세요. 피망, 브로콜리, 감귤류 과일과 같은 비타민 C 식품에 첨가하여 철분 흡수를 높이세요. 시트러스 드레싱과 호두를 함께 사용하면 샐러드의 영양가를 높일 수 있습니다.