인천공항 스마트패스 안면인식으로 간편출국, 사전등록

인천공항 스마트패스 안면인식으로 간편출국, 사전등록

장마도 슬슬 걷히고 휴가철이라 인천공항을 통해 국제선을 타고 해외여행을 가시는 분들도 늘어나고 있는데요. 안 그래도 짐도 많은데 매년 여권과 탑승권을 주머니에 넣었습니다. 뺐다. 하는 번거로움을 덜어낼 수 있는 출국 방법이 나왔다고 해서 한 번 알아봤습니다. 곧 출국을 앞두고 계신 분이라면 참고해 보시면 좋을 것 같네요. 사전 등록 첫날 많은 승객들이 몰리기도 했다는데 과연 어떤 서비스일까요? 7월 28일부터 국내 공항에서는 최초로 안면인식 출국 서비스인 안면인식 스마트패스 서비스를 정식의 도입한다고 국토교통부가 밝혔습니다.

지금까지는 우리들이 출국하기 위해서는 보안 검색대를 통과하고 출국 심사를 거쳐 비행기에 탑승하기까지 전 과정에서 여권과 티켓을 여러 차례 제시해야 했습니다.

규칙적인 운동과 적절한 식습관

규칙적인 운동과 적절한 식습관은 고지혈증 예방과 치료에 중요한 역할을 합니다. 첫번째 규칙적인 운동은 혈압을 줄이고 체중을 감량시켜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 규칙적인 육체 활동은 심혈관계 건강을 유지하는데 도움을 주고, 혈당 조절과 면역력 강화에도 효과적입니다. 권장되는 운동 방식은 유산소 운동으로, 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등이 있습니다. 일주일에 150분 이상의 중강도 운동이 권장되며, 꾸준한 운동이 중요합니다.

그리고 적절한 식습관은 혈액 내의 지질 수치를 조절하는데 필수적입니다. 고지방, 고열량 음식 섭취와 적절한 운동 부족으로 인한 비만은 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 높일 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 식습관을 지키는 것이 좋습니다. 고지방 음식 섭취를 줄이고, 불포화 지방산이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.

고지혈증의 원인

고지혈증은 여러 가지 요인들이 상호작용하여 발생할 수 있습니다. 주요 원인들은 다음과 같습니다. 유전적인 요인 가장 강력한 고지혈증의 원인 중 하나는 유전적인 요인입니다. 일부 인원은 유전적으로 콜레스테롤을 효과적으로 조절하지 못하거나, 콜레스테롤을 처리하는 담낭 세포의 동작이 약한 경우가 있습니다. 불건전한 식습관 지나치게 포화 지방과 트랜스 지방이 포함된 음식을 과도하게 섭취하면 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있습니다.

이런 지방은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 비적극적인 생활: 신체 활동 부족은 고지혈증의 원인 중 하나입니다. 활동을 통해 콜레스테롤을 제어하고 혈액 순환이 원만하게 이루어지게 됩니다. 비만: 비만은 고지혈증과 긴밀한 관련이 있습니다.

고지혈증의 증상은 없는 경우가 대부분이라고 할 수 있습니다. 유전적인 이상으로 생기는 1차성으로는 고지혈증, 당뇨병, 간질환, 비만등 다른 질병이나 약물때문에 생기는 2차성으로 나뉠 수 있습니다. 또한 동맥경화, 협심증 등의 생활습관 병이 나타난 뒤에야 본인이 고지혈증이었다는 것을 알게 되는 경우도 더디게 알게 되는 분들이 많습니다. 그래서 고지혈증을 앓고 있는 분들은 식이요법과 함꼐 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있는데, 고지혈증이 너무 심한 경우에는 약물요법까지 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.

운동을 시작 하기에 앞서서 심장병의 여부와 함께 운동부하 검사를 먼저 조회해보고 검사를 먼저 받는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 있습니다.

고지혈증 환자에게 좋은 음식

고지혈증 환자가 섭취해야 할 좋은 음식은 콜레스테롤을 제어하고 심혈관 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 식품들입니다. 과일과 채소 과일과 채소는 식이섬유와 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 특히 어두운 녹색 채소시금치, 케일, 브로콜리, 토마토, 당근, 베리류 등을 섭취하시기 바랍니다. 견과류 아몬드, 호두, 브라질너트 등의 견과류는 단일 불포화 지방과 식이섬유를 함유하며, 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생선 지방이 적은 생선연어, 참치, 고등어는 오메가3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 개선하려 노력하고 염증을 감소시킬 수 있습니다. 닭고기와 양고기: 지방 함량이 낮은 닭고기와 양고기는 고기 섭취 시 식이섬유를 통한 콜레스테롤 흡수를 줄일 수 있습니다.

자주 묻는 질문