당뇨 물보리차 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

당뇨 물물보리차 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

해열이 필요할 때 이용하는 것 중 하나로 물 대신 마실 수 있는 차인 보리차음료 효과를 알아두는 것은 건강을 관리하는데 있어 도움이 될 수 있습니다. 곡류에 해당하는 보리를 활용해 복은 보리를 물에 우려내어 마시는 차로 카페인이 없어 식수 대용으로 적합하고 따라서 남녀노소 누구나 부담 없이 마실 수 있습니다. 오늘은 보리차에 관하여 알아보겠습니다. 보리아 영양성분 및 칼로리 보리차음료 칼로리는 100ml 기준으로 710kal로 녹차와 비교했을 때 약간 높은 수준이지만 칼로리가 높지 않습니다.

주요 영양성분으로는 철분, 비타민, 무기질 등으로 일반적인 보리의 성질이 차기 때문에 보리차음료 역시 성질이 쌀쌀한 음식입니다.

보리차음료 효능 충치 예방

보리차는 산화방지제와 폴리페놀을 함유하고 있어 이빨이 썩는 것을 예방할 수 있습니다. 이 강력한 화합물은 또한 충치로 이어질 수 있는 플라크 축적으로부터 치아를보호하는 데 도움이 됩니다.

한 연구에서 공개된 2007년 결과에 의하면 볶은 보리로 만든 음료에는 플라그를 방지하고 충치를 예방할 수 있는 항부착 특징이 있습니다. 이 연구는 세라믹 비드를 사용하여 치아 법랑질을 모방하고 구강 연쇄상구균을 표면에 적용하여 박테리아 성장을 연구했습니다.

볶은 보리 코팅으로 처리된 세라믹 비드는 박테리아 성장 속도가 더 낮았습니다. 이 연구는 볶은 보리 곡물에서 발견되는 항산화제 멜라노이딘 및 등등 폴리페놀에 긍정적인 항균 특징이 있다고 밝혔습니다.

보리차음료 부작용 보리차음료 원액 부작용 보리 부작용

보리차는 일반적으로 대부분의 사람들이 섭취해도 안정적인 것으로 간주되는데 잠재적인 부작용이 있을 수도 있습니다. 일부 사람들은 체질에 따라 보리에 알레르기가 있거나 보리차의 특정 성분에 민감할 수 있으며, 이런 경우 알레르기 반응은 경증에서 중증까지 다양합니다. 보리는 글루텐을 함유하고 있어서 글루텐 과민증이나 셀리악병이 있는 사람들의 경우 보리차를 피하거나 글루텐이 없는 대체 식품을 선택해야 합니다.

보리차음료 효능 체중 감소 효과

보리차는 일반 물의 맛있는 해결책이 될 수 있는 천연 저칼로리 음료입니다. 그것은 파운드에 포장할 수 있는 설탕 음료를 위한 훌륭한 대체품입니다. 감미료를 제한하십시오. 보리차의 낮은 당 함량은 당뇨병 환자가 혈당 수치 상승에 대한 걱정 없이 이 차를 먹을 수 있음을 의미합니다. 보리차의 섬유질 함량이 높기 때문에 포만감이 오래 지속되므로 간식을 먹고 필요하지 않은 칼로리를 섭취하고 싶은 충동이 생기지 않습니다.

보리차의 항산화제는 신진대사를 촉진하고 과식을 줄여 체중 감소를 촉진할 수 있습니다.

체중 감량

보리차는 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 보리에는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유와 탄수화물을 천천히 분해시켜 에너지로 제공하는 데 도움을 주는 탄수화물인 베타글루칸이 풍부하게 들어있습니다. 이는 체중을 감량하는 데 도움이 되는 인지하고 오랜동안 포만감을 이어서하는 데 도움을 줍니다. 또한 보리에는 적은 칼로리가 포함되어 있어 다이어트 중인 사람들에게 좋은 선택입니다.

보리차음료 효능 긴장 완화 효과

보리차에는 멜라토닌과 트립토판을 비롯한 여러 화합물이 포함되어 있어 숙면에 도움이 됩니다. 이 화합물은 긴장을 풀고 졸음을 체감하는 데 도움이 되는 뇌의 신경 전달 물질을 유발합니다. 한 연구에 의하면 보리 묘목의 잎과 줄기로 만든 보리 가루에는 쌀보다. 6.5배 많은 GABA가 포함되어 있습니다. GABA는 억제성 신경 전달 물질로 작용하여 보다. 조용한 수면을 취하는 데 도움이 되는 아미노산입니다

보리차는 또한 숙면을 위한 또 다른 핵심 성분인 멜라토닌을 함유하고 있습니다.

멜라토닌은 수면 주기를 조절하여 신체의 내부 시계를 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 신체의 송과선에서 생성되며 해가 지면 활성화됩니다. 멜라토닌 수치가 높으면 졸음과 평온이 증가하여 불면증이나 걱정하는 수면으로 고통받는 경우 도움이 될 수 있습니다.

보리차음료 효능 소화력 증진

보리차는 속쓰림과 위산 역류 질환의 고통스러운 증상을 완화하는 데 도움이 되는 천연 제산제입니다. 보리 곡물에는 변비를 줄이고 건강한 배변 활동을 증가시키는 데 도움이 되는 높은 수준의 섬유질이 포함되어 있습니다. 보리차의 항산화제는 위경련과 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최상의 소화력을 얻으려면 매 끼니 30분 전에 보리차음료 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

여름 시기 쌀쌀한 것 많이 먹고 배 아플 때나, 장염에 걸렸을 때미지근하게 데운 보리차는 구토와 설사로 인한 탈수 증상을 막는데 효과적 입니다.

자주 묻는 질문