공황장애란 원인과 증상 및 대처 전략

공황장애란 원인과 증상 및 대처 전략

공황장애는 갑작스러운 극심한 불안과 공포의 발작을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 이런 공황 발작은 예측할 수 없으며, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 공황장애의 증상은 개인마다.

공황장애 발작의 대처

이번시간에는 공황장애의 보편적인 내용과 공황장애의 증후와 증상에 대하여 자세하게 알아 보았습니다. 생각보다. 심각한 정신 질환이라고 생각됩니다. 앞서 말했지마 공황장애를 앓았던 유명인들이 텔레비전 토크쇼에서 편리하게 이야기 하는 모습을 보시면 대수롭지않게 여겼었던게 사실입니다. 약 먹으면 좋아지는 거네 하고 가볍게 생각했는데, 그분들이 지나온 고통이 시간을 생각보시면 부끄럽다는 생각을 해봅니다.

증상 및 진단

공황 발작은 공황 장애의 특징이며 강렬하고 갑작스러운 두려움과 두려움을 특징으로 합니다. 신체적 증상으로는 두근거리거나 뛰는 심장, 발한, 떨림 아니면 떨림, 숨가쁨, 흉통, 현기증, 현실과 동떨어진 생각 등이 있습니다. 개인은 또한 공황 발작 중에 자제력을 잃거나 사망에 대한 두려움을 경험할 수 있습니다. 공황 장애로 진단되려면 개인은 반복적이고 예기치 않은 공황 발작을 경험한 후 추가 발작 아니면 발작과 연관된 중요한 행동 변화에 대한 지속적인 우려가 최소 1개월 이상 지속되어야 합니다.

또한 공황발작은 다른 의료적 상태나 약물 사용으로 인한 것이어서는 안 됩니다. 공황 장애는 여러가지 의료적 상태 및 등등 정신 건강 장애와 증상을 공유하기 때문에 다른 잠재적 원인을 배제하는 것이 중요합니다. 심장 문제, 갑상선 문제 아니면 호흡기 장애와 같은 의료적 상태는 다른 걱정 장애 아니면 공포증과 비슷하게 공황 발작 증상을 모방할 수 있습니다.

원인 및 위험 요인

연구에 의하면 공황 장애에는 유전적 요인이 중요한 역할을 하는 생물학적 기반이 있습니다. 공황 장애 아니면 등등 걱정 장애의 가족력은 개인의 상태 발전 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 특히 세로토닌 및 노르에피네프린과 연관된 뇌 구조 아니면 신경 전달 물질 불균형의 이상은 장애에 기여할 수 있습니다. 유전학이 중요한 역할을 하지만 환경 요인도 공황 장애의 발달에 기여할 수 있습니다. 사랑하는 사람의 상실, 학대 아니면 중요한 삶의 전환과 같은 외상성 생활 사건은 공황 발작의 시작을 유발할 수 있습니다.

만성 스트레스와 매우 불안하거나 두려운 상황에 대한 노출도 공황 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스에 지나치게 민감하거나 정서적 자극에 매우 민감하게 반응하는 경향과 같은 특정 성격 특성은 공황 장애의 발달에 기여할 수 있습니다.

생활습관 개선

건강한 생활습관은 공황장애 관리에 큰 도움이 됩니다. 다음과 같은 방법들이 있습니다 규칙적인 운동 운동은 신체적 긴장을 줄이고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단 영양가 있는 식단을 유지하고, 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 충분한 수면 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 걱정 관리 명상, 요가, 심호흡 등 걱정 관리 기법을 활용합니다.

공항장애의 치료

일반적으로, 공황장애는 상담치료와 약물치료를 병행한다고 합니다. 상담치유는 공황장애로 힘들어 하는 환자들의 50에게 너무 좋은 효과가 있다고 전해지고 있고, 약물로도 치료가 가능한데 약물복용 중 중단하게 되면 재발할 가능성이 30 이상이라고 합니다. 치료를 시작하고 나아지는 기분이 든다고 하더라도 전문가와 치료계획을 상의 해야 합니다. 모든연령대에서 2.5의 사람들에게 발병될 수 있고, 어린 아이나 고연령대에서는 발병율이 저조하다고 합니다.

또한 남성이 여성보다. 발병될 확률이 높고, 대개 사춘기 청소년부터 젋은 성인들로 부터 시작된다는 전문가의 의견이 있습니다. 여기까지는 공황장애의 보편적인 내용입니다. 좀 더 분명한 내용을 아래부터 시작해보려합니다. 좀 따분한 내용일 수 있지만 많은 정보 얻으셔서 근처에 공황장애로 힘들어하는 지인들에게 큰 도움되셨으면 합니다.

2 의약품 치료

항우울제 공황장애와 동반되는 우울증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요. 안정제 공황발작의 빈도와 심각도를 줄일 수 있습니다. 항암제 일부경우에 사용되며, 장기적인 효과를 위해 주기적으로 투여되어야 합니다. 공황장애는 갑작스러운 공포와 불안을 경험하는 심리적인 질환입니다. 생활 습관하고 공황 발작하고 연관이 있을 수 있습니다. 흥분이나 불안을 유발하는 카페인이나 담배에 든 니코틴이 각성 상황을 유지해 공황발작 위험을 높일있습니다.

알콜, 불규칙한 생활 습관, 수면부족도 증상이 안좋아 질 수 있습니다. 주요 증상에는 신체적, 정신적 및 행동적인 증상이 포함되는데요. 유전적 요인, 환경적 요인 및 뇌활동의 변화가 공황장애의 원인으로 작용할 수 있어요. 공황장애를 관리하기 위해 정신적 치료와 의약품치료가 사용될 수 있습니다.

자주 묻는 질문