엉겅퀴 즙, 차 효능 및 복용법 (간에 좋은 음식, 실리마린)

엉겅퀴 즙, 차 효능 및 복용법 (간에 좋은 음식, 실리마린)

엉겅퀴는 오랜동안 동안 한국 습관 의료학에서 사용되어 온 약초로써 가시가 많은 생김새에도 불구하고 이 식물은 깜짝 놀랄만한 건강 효과를 갖고 있습니다. 여러가지 질병을 치료하는 것으로 알려져 있었으나 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 이 식물은 높이가 약 1.5m까지 자라며 뾰족한 잎과 보라색 꽃이 있습니다. 엉겅퀴는 뿌리, 잎, 꽃은 약효가 있어 예로부터 코리아에서 여러가지 건강 상황을 치료하는 데 사용되어 왔어요. 건강에 많은 이점들이 있었으나 첫번째 독소로부터 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있는 항산화 제인 실리마린을 많이 함유하고 있습니다.

또한 항염증 작용이 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 많은 체액을 제거하는 데 도움이 되는 이뇨제로 사용되어 왔으며 변비, 복부 팽만감, 설사와 같은 불꽃진압기 질환을 치료하는 데도 사용되었고 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

원기 회복

엉겅퀴의 여러가지 성분들은 원기 회복이라는 좋은 결과를 내기도 하는데요. 위에서 말씀드렸던 것처럼 혈액순환을 촉진시켜 결과적으로 신진대사를 활발하게 해주어서 활력을 증진시킬 수 있습니다. 또한 남성에게는 정력을 높이는 데에도 도움이 될 수 있는데요. 엉겅퀴는 천연정력제라고 불리기도 하며 남성들의 스태미너를 강화하는 데에 효과적으로, 섭취 시 30g 정도를 생즙으로 마시는 방식으로 섭취하신다면 더욱 크게 도움을 받으실 수 있습니다.

엉겅퀴 효능 엉겅퀴즙 효능 엉겅퀴차 효능 엉겅퀴효소 효능

1. 혈당 조절 효과 엉겅퀴는 혈당 수치와 인슐린 저항성에 좋은 영향을 미치는 성분을 지니고 있어 당뇨병이나 대사 증후군이 있는 사람들에게 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다. 2. 항염증 효과 엉겅퀴는 염증 상태와 연관된 전반적인 신체 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 효과를 지니고 있습니다. 3. 신장 건강에 도움 엉겅퀴는 해독 과정을 지원할뿐만 아니라 산화 스트레스를 줄임으로써 신장 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

연골이 부서지는 것을 억제

두 차례 효능은 살아가면서 일어날 수 있는 연골 파괴 현상을 억제시킬 수 있다는 것입니다. 엉겅퀴에 포함되어 있는 아피게닌 성분이 이러한 효능의 이유라고 할 수 있습니다. 또한 관절염을 앓고 계신 분들에게도 엉겅퀴가 좋은 효과를 낼 수 있는데요. 엉겅퀴가 갖고 있는 항산화 성분이 염증을 억제시켜서 관절염 예방 혹은 관절염 완화 효과를 보여준다고 합니다.

엉겅퀴를 이용한 요리법

엉겅퀴는 최근 건강에 좋은 음식으로 주목받고 있는 식재료입니다. 이 다루기 어려운 외관의 식물은 평범하게 보이지만, 실제로는 여러가지 효과를 가진 식품입니다. 먼저, 엉겅퀴는 피로 회복에 큰 도움이 됩니다. 특히, 일과 후나 운동 후 먹으면 피로감을 빠르게 풀 수 있습니다. 엉겅퀴는 철분과 칼륨, 루테인 등을 갖추고 있습니다. 이는 혈액 순환을 개선하고, 에너지를 공급하며, 눈의 건강을 보호하는데 도움이 됩니다.

하지만, 엉겅퀴를 요리할 때 필요한 주의사항이 있습니다. 무턱대고 먹어서는 안되며, 적절하게 처리하지 않으면 특유의 가시 때문에 입 안이 상할 수 있습니다. 엉겅퀴 요리는 끓이거나 볶아서 해야 합니다. 물에 잘 씻은 후, 끓는 물에 넣고 살짝 데쳐주면 엉겅퀴의 가시가 무뎌집니다. 엉겅퀴를 사용한 요리법 중에는 엉겅퀴나물, 엉겅퀴무침, 엉겅퀴생채 등이 있습니다.

주의 사항

장점들이 많지만 주의할 사항도 있으니 체크하시길 바랍니다. 혈액 희석제나 콜레스테롤 저하제와 같은 특정 약물과 상호작용할 수 있다는 점에 유의해야 하며 일부 개인에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

또한 임산부나 모유 수유 중인 여성은 안전성에 대한 연구가 여유롭지 않으므로 섭취를 피하는 것이 좋으며 가장 확실한 방법은 의사 선생님과 상담이 필요하겠습니다.

종합해 보시면 엉겅퀴는 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점이 많은데 특수한 상황임산부 등만 제외하면 충분히 활용도 높은 약초라고 볼 수 있겠습니다. 최근 반짝하는 것이 아니라 오랜동안 동안 활용되었기 때문에 안정성도 높다고 볼 수 있으니 본인의 몸에 맞는지 잘 확인하시어 건강한 생활 이어가시길 기원하겠습니다.

자주 묻는 질문