역류성식도염 증상 및 좋은음식

역류성식도염 증상 및 좋은음식

역류성 식도염이란 역류성 식도염은 식도의 역류로 인해 발생하는 염증적인 질환입니다. 역류는 위산, 소화 효소 및 위의 내용물이 식도로 역류하여 식도 내부를 자극하고 손상시키는 현상을 의미합니다. 정상적인 상태에서는 식도와 위 사이에 위치한 식도하부괴환근이 위산의 역류를 예방하는 역할을 합니다. 하지만 LES가 약해지거나 이완되면 위산이 식도로 역류하여 식도 염증을 일으킬 수 있습니다. 이런 역류는 역류성 식도염을 유발하며, 만약 지속되면 식도의 내막에 염증이 생기고 손상이 발생할 수 있습니다.

역류성 식도염의 주된 요인은 식도하부괴환근LES의 기능 이상과 위산의 역류입니다. 식도하부괴환근은 식도와 위의 경계에 위치한 근육이며, 정상적으로는 위산이 식도로 역류하지 않도록 막는 역할을 합니다.

역류성식도염에 안 좋은 음식

1 지방은 단백질이나 탄수화물에 대조적으로 소화가 잘 되지 않기 때문에 지방이 많이 포함되어 있는 음식을 먹는 것은 좋지 않습니다. 고기를 섭취한다면 닭가슴살 같은 지방이 적은 부위를 먹는 것이 좋으며 지방이 많은 부위의 음식을 사용할 때에는 잠을 자기 전 4시간 이내에는 음식물을 먹지 않는 것이 좋습니다. 2 감귤, 오렌지, 레몬, 토마토 같은 산성분이 있는 음식도 점막에 자극을 주기 때문에 좋지 않습니다.

또한 탄산음료는 위에 팽만감을 주고 일시적으로 LES를 이완시키고, 커피나 초콜릿 같은 음식도 LES의 압력을 낮춰 위에서 위산이 식도로 역류를 하게 됩니다. 3 매운 음식이나 짠 음식도 점막에 자극을 주기 때문에 역류성식도염에 안 좋은 음식입니다. 신 음식이나 짠 음식처럼 자극이 강한 음식을 먹었을 때 남들보다. 속이 많이 쓰린 경험이 있는 분들은 특히 더욱 주의가 필요합니다.

1비카페인 음료

카페인은 위산 역류에 기여할 수 있는 하부 식도 괄약근을 이완시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 커피, 차, 탄산음료와 같은 카페인 함유 음료를 제한하거나 피하는 것이 중요합니다. 대신 허브 차, 물 혹은 카페인이 없는 커피와 같은 카페인이 없는 옵션을 선택하십시오. 연어와 송어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가3 지방산이 풍부하고 여러가지 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 고지방 함량은 잠재적으로 역류 증상을 유발할 수 있습니다.

지방이 적은 대구, 대구 혹은 틸라피아와 같은 살코기 생선 옵션을 선택하십시오. 생선을 굽거나 굽는 것이 튀기는 것보다. 낫습니다. Deglycyrrhizinated 감초DGL는 혈압을 높이는 화합물을 제거한 감초의 한 형태입니다. DGL은 위산 역류로 인한 손상으로부터 식도를 진정시키고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

저지방 단백질

저지방 단백질 공급원을 고르는 것은 역류성 식도염 환자에게 아주 중요합니다. 지방이 많은 고기는 지방 함량이 높기 때문에 증상을 악화시킬 수 있습니다. 껍질을 벗긴 가금류, 생선, 살코기나 돼지고기 살코기와 같은 살코기를 선택하십시오. 이런 단백질을 굽거나 굽거나 찌는 것이 튀기는 것보다. 좋습니다.

현미, 퀴노아, 통밀빵, 통밀 파스타와 같은 통곡물은 역류성 식도염 환자에게 정제된 곡물에 대한 놀라운 대안입니다.

그들은 섬유질이 풍부하고 더 나은 소화를 촉진합니다. 정제된 곡물과 가공 식품을 피하면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염을 가진 환자들에게는 역류 증상을 완화하고 식도의 염증을 줄일 수 있는 좋은 음식을 고르는 것이 중요합니다. 다음은 역류성 식도염에 좋은 음식의 몇 가지 예시로 보입니다 1. 낮은 지방 함유량의 단백질 닭 가슴살, 흰 살 생선, 계란 흰자, 콩, 푸른색 야채 예 브로콜리, 시금치와 같은 낮은 지방 함유량의 단백질은 소화를 돕고 역류를 완화할 수도 있습니다. 2. 식이 섬유 과일, 야채, 전체 곡물, 콩, 견과류 등 식이 섬유가 여러가지 식품은 소화를 유연하게 하고 역류를 완화하는 데 도움이 됩니다.

예를 들어, 귤, 사과, 배, 블루베리, 당근, 녹색잎채소, 귀리, 현미, 고구마 등을 사용할 수 있습니다. 3. 저지방 유물품 저지방 요구르트, 저지방 우유, 저지방 치즈와 같은 저지방 유제품은 소화를 돕고 역류를 완화할 수 있습니다.

자주 묻는 질문